Esta es una versión adaptada de la antigua técnica tibetana enfocada para quien no vive en un monasterio, puede ser practicada a cualquier hora del día y con el estómago vacío.

Con la práctica de esta meditación podrás:

• Tener una sensación de paz.
• Tener una sensación de fusión con el misterio de la existencia.
• Abrir el corazón.
• Ayudarte a tener relaciones más armónicas con los demás.

Con tu cuerpo y tu mente  totalmente sintonizados, puedes “escapar de su agarre” y convertirte en un testigo de ambos.